Prevention

Den viktigaste orsaken till att melanom utvecklas är den ultravioletta strålningen från solljuset. Risken att utveckla sjukdomen ökar ju mer man solar och det är speciellt farligt att bränna sig.

Tyvärr är vi svenskar värst i världen när det gäller att inte skydda oss från solens skadliga strålar. Vi som tål det sämst – solar mest! Solariesolning ökar också risken att utveckla melanom – en av de potentiellt farligaste cancersjukdomarna. Solarier liknas ibland vid cancermaskiner. Här kan du läsa mer om riskerna med exponering för UV-strålning.

Här kan du se en prognos för UV-index, där du befinner dig.

Det kan ta lång tid för melanom att utvecklas – alltså kan ett oförståndigt solande ge tråkiga effekter först efter många år. Barn behöver skyddas extra mot skadlig UV-strålning eftersom de har känslig och omogen hud.

Det finns andra riskfaktorer än UV-strålning: Personer som har många pigmentfläckar (födelsemärken) eller som har två eller flera biologiska släktingar med sjukdomen löper större risk att drabbas. Läs mer om detta här.

Undersök dig själv regelbundet och kontakta läkare så fort misstanke uppstår

Avsätt en tid, gärna varje månad, då du systematiskt tittar på din hud. Håll utkik efter nya pigmentfläckar och hudförändringar som ändrar sig i storlek, färg eller form. Även hudförändringar som sticker ut, med rodnader, sår eller klåda bör undersökas. Ett annat sätt är att leta efter ”den fula ankungen” – ett födelsemärke som sticker ut från de övriga.

Ansikte, huvud, nacke och hårbotten

• Titta på hela ansiktet, näsan, läppar, mun och öron.
• Undersök hela hårbottnen när håret är blött. Använd en kam eller hårfön. Du kan också be din frisör om hjälp.
• Använd en stor och en liten spegel för att se bakom öron och i nacken.

Bröst och torso

• Lyft på armarna och undersök höger och vänster sida.
• Kvinnor ska lyfta brösten och titta på undersidan.
• Vänd ryggen mot en stor spegel och använd en handspegel för att kika på baksidan av axlarna, övre ryggen, överarmarna och svanken.

Armar och händer

• Titta på handflatorna och ovansidan av händerna.
• Titta mellan fingrarna och under naglarna.
• Undersök handlederna samt fram- och baksida av underarmarna.
• Titta i en stor spegel på alla sidor av överarmarna.

Ben, säte och fötter

• Använd två speglar för att undersöka säte, baksida lår och underben.
• Vänd dig om och undersök framsida lår och underben i spegel.
• Sitt ned och lägg det ena benet över det andra i tur och ordning. Undersök insida lår, vrister, fötter, tårnas mellanrum samt under tånaglar.
• Använd en handspegel för att undersöka underlivet.

Den här sidans innehåll är granskad av: läkare Jan Lapins, överläkare, Hudkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset.

Uppdaterad 2025-11-23