Lär känna din hud

Undersök din hud varje månad. Håll utkik efter hudförändringar som ändrar sig i storlek, färg eller form. Även hudförändringar som sticker ut, med rodnader, sår eller klåda bör undersökas.

 Ansikte, huvud, nacke och hårbotten
 Titta på hela ansiktet, näsan, läppar, mun och öron
 Undersök hela hårbottnen när håret är blött. Använd en kam eller hårfön. Du kan också be din frisör om hjälp.
 Använd en stor och en liten spegel för att se bakom öron och i nacken

Bröst och torso
 Lyft på armarna och undersök höger och vänster sida.
 Kvinnor ska lyfta brösten och titta på undersidan.
 Vänd ryggen mot en stor spegel och använd en handspegel för att kika på baksidan av axlarna, övre ryggen, överarmarna och svanken.

 Armar och händer
 Titta på handflatorna och ovansidan av händerna.
 Titta mellan fingrarna och under naglarna.
 Undersök handlederna samt fram- och baksida av underarmarna.
 Titta i en stor spegel på alla sidor av överarmarna.

 Ben, säte och fötter
 Använd två speglar för att undersöka säte, baksida lår och underben.
 Vänd dig om och undersök framsida lår och underben i spegel.
 Sitt ned och lägg det ena benet över det andra i tur och ordning. Undersök insida lår, vrister, fötter, tårnas mellanrum samt under tånaglar.
 Använd en handspegel för att undersöka underlivet.

Ser du ett märke som ser annorlunda ut eller verkar konstigt? Låt en läkare titta! Tidig upptäckt räddar liv!